定日到珠峰大本营徒步旅行

虽然每个人都渴望能够看到雄伟的珠穆朗玛峰，但并非所有人都可以实现他们的梦想，更不用说徒步去参观珠穆朗玛峰了。定日到珠穆朗玛峰大本营(EBC)是世界级的徒步旅行路线，你是否很想知道，你有没有可能成为这享受EBC徒步旅行的幸运者之一呢?

从定日到珠穆朗玛峰大本营的徒步小径位于高海拔地区，海拔高度在4400米到5300米之间，但它提供了一个令人兴奋的独步环境，野生动物和羚羊在小径周围茁壮成长，瞄准它们的狩猎者随时准备发起物理挑战，你甚至可能会幸运的看到一只西藏棕熊在牧场上漫步。

建议步行4天完成这70公里的旅途，在前往珠穆朗玛峰大本营的路上，您将有足够的时间探索山脉北面下方的山谷和冰川，欣赏珠穆朗玛峰和世界上最壮丽的山峰景观。在西藏徒步旅行期间，请不要脱离向导的视线，否则，隐藏的风险正在逼近你，如果迷失在西藏的野外可能会非常危险。

除此之外，您还可以选择从绒布寺到珠穆朗玛峰大本营的短途徒步旅行，而不是从定日到珠峰大本营的徒步旅行。从绒布寺到珠峰大本营只需要8公里路程，两个小时就可以到达。这一天你可以享受和拍摄壮丽的风景，然后回到绒布寺，但强烈建议您在下午16:00之前下坡。另外要观看世界最高峰的日出景色，尽量早点去绒布寺，最好在早上6点左右。

一、定日到珠峰大本营简报

路线： 定日-珠峰大本营

距离： 70公里徒步旅行

时间： 4-5天

许可证： 西藏入境许可证和外国人旅行许可证

开始/海拔：定日(4390米)

结束/海拔：珠峰大本营(5200米)

最高点：珠峰大本营(5200米)

难度：中等难度

住宿：野营

食物：自给自足

二、定日到珠峰徒步旅行的亮点和相关事宜

1、世界上海拔最高的小学-巴沙姆小学

巴沙姆小学位于日喀则地区的定日县，平均海拔4700米，是世界上最高的小学。由于学校的大门正面向世界最高峰，学生们可以在每日升旗仪式上看到珠穆朗玛峰。巴沙姆小学是一所董事会学校，拥有250名学生和教职员工，每日食宿费用相当于人均1.44元。由于是安利公司捐款20万元帮助改善当地学生的生活条件，所以学校为了感谢安利公司，将学校更名为“西藏-安利”小学。巴沙姆小学是西藏第12所学校，安利帮助建立了中国的希望工程，这是一项帮助贫困地区解决孩子辍学问题的国家计划。虽然另有一家户外运动品牌—诺诗兰预计将向海拔最高小学提供长期资金支持，但那里的学生仍需要进一步的帮助。如果您将一些书籍和体育用品作为礼物送给孩子们，我们将不胜感激。当然，糖果和巧克力是那些可爱的孩子们最喜欢的礼物。

2、世界上最高寺庙-绒布寺

你见过《2012》这部电影吗?在这部电影中，有一位老喇嘛站在世界之巅的一座寺庙前，这座寺庙就是著名的世界最高寺庙—绒布寺，坐落在珠穆朗玛峰山脚下。绒布寺看起来很神秘，有深红色的围墙，五彩缤纷的经幡和白色的佛塔，距离珠峰山顶约20公里，这里被认为是欣赏壮丽山峰的最佳地点。绒布寺也是登山者拓展从北侧攀登珠穆朗玛峰计划的大本营，寺庙自2008年重新开放以来，已经引起了公众对寺内精美壁画的关注。横跨山脚的是冰川融化形成的绒布河，是珠穆朗玛峰地区最大的一条河流。

3、世界最高峰—珠穆朗玛峰

作为世界上海拔最高的山峰，珠穆朗玛峰以其无与伦比的高度和辉煌的历史注定成为世界上最著名的山峰，国际上被称为Mt.Everest。珠穆朗玛峰，藏语中的珠穆朗玛，字面意思是“第三女神”。8848.13米的珠峰高耸于喜马拉雅山脉上，与之相连的还有四座8000米以上的山峰和38座7000米以上的山峰，因此被誉为地球上的第三极。如果你足够幸运，你在定日的路边就能欣赏到珠穆朗玛峰的景色。二十世纪上半叶，许多人试图到达山顶，但由于它的高度实在太高，几乎很难到达峰顶。第二次世界大战后，许多人为实现这一目标做出了认真的努力，但都失败了。最后在1953年，新西兰奥克兰的埃德蒙·希拉里和尼泊尔夏尔巴的丹增·诺尔盖成功登顶。作为2008年北京奥运会举行的一部分，奥运火炬接力珠峰传递中国登山队凯旋庆祝仪式在海拔5200米的珠峰大本营举行。

4、定日到珠峰大本营最佳徒步旅行时间

从定日到珠穆朗玛峰大本营徒步旅行的最佳时间是5月至10月，这段时期温度较高，平均气温在15℃至25℃之间，天气晴朗。雨季时期山体容易发生滑坡并使道路瘫痪，因此，最好避开7月至8月的雨季，但是在这个季节，山脉是处于最绿的时候，野花在高山草甸上熠熠生辉。珠峰大本营气候最显着的特征，可能是白天和夜晚的温度变化的剧烈，即使在夏季，西藏山区的气温也会在夜间低于冰点，更恶劣的是有时降大雪可能会让帐篷被埋没。在冬天，这样的徒步旅行风大又冷，大雪应该是这样高海拔徒步旅行中的巨大风险。

5、如何前往定日—拉萨到定日

虽然拉萨和定日之间没有固定的公共汽车交通，但可以容易的租到一辆车，沿着拉萨到定日的风景优美的道路行驶。如果您预订了我们的西藏旅游行程，我们可以帮您安排越野车或旅游巴士。从拉萨到定日有两条路线，一条是直接沿着中尼高速公路开往定日，但我们更推荐另一条可以经过西藏古老城镇—江孜的路线，您将在途中参观到碧绿的圣湖—羊卓雍措和著名的江孜古堡，这两条路线都是前往西藏的第二大城市—日喀则。在日喀则扎什伦布寺是必游景点，它是后藏藏传佛教中心及班禅大师的驻锡地。在从日喀则前往定日的途中，您可以中途绕道前往参观被称为“第二敦煌”的萨迦寺，因为它珍藏了大量的经文、壁画和唐卡。

6、珠峰大本营到拉萨或加德满都

参观完世界最高的山峰后，您可以前往拉萨返航回家或前往加德满都继续游玩。由于定日和绒布寺之间的道路有点颠簸，建议使用四驱越野车。开车回到定日后，你可以回到拉萨。但大多数前往西藏的游客更愿意继续前往吉隆，然后前往尼泊尔首都加德满都。一个从拉萨出发经过珠峰大本营最后前往加德满都的7日游是大多数外国游客到西藏旅行的选择。

7、在定日留宿

强烈建议徒步旅行者在岗嘎镇至少留宿一晚以便进一步适应那里的高海拔。岗嘎镇也被称为老定日镇，新定日镇是为想要游览珠穆朗玛峰的游客而建的。老定日镇的住宿条件较差，宾馆是唯一的选择，没有热水，没有加热器，但对于偏远地区来说足以享受休息。雪豹客栈是老定日最好的酒店，当然镇上另外还有一些旅馆和宾馆。

8、在珠峰大本营过夜

绒布寺招待所提供简单的客房和食物供游客参观珠穆朗玛峰。事实上，珠峰大本营几乎没有任何“真正的”酒店住宿，由于这里恶劣的气候和环境，营地所提供的帐篷旅馆也无法与拉萨或日喀则的酒店相媲美，但在这里留宿是没有问题的。一般来说，旅客有三种选择，一是珠峰大本营帐篷旅馆，二是自己搭帐篷露营，三是绒布寺招待所。

9、自搭帐篷露营

在西藏徒步旅行时，通常需要在没有酒店的偏远地区露营，不过从定日到珠峰大本营的徒步旅行有点不同，小径上有一些小村庄可以提供简单的住宿，但露营会让您的徒步旅行更有趣。抵达露营地后，您可以布置篝火，烹制一些热食，然后坐在火炉边享用晚餐，与旅行伙伴聊天探讨，或者只是躺下，看着星星在天空中闪烁，仔细听听不同昆虫的声音，想象一下你此刻正在世界之巅睡觉，与天空如此近的距离让你感觉犹如身处星辰大海，这着实令人兴奋。没有了现代化的设施和加班工作，纯粹的去享受大自然的美。

10、特别注意：高原反应

你正在世界屋脊上徒步旅行，从定日到珠峰大本营的徒步小径平均海拔超过4000米，高原反应是这次西藏徒步旅行的最大风险。因此，在开始这次艰苦跋涉之前，必须完全适应环境。在徒步旅行期间，不要行走太快，多喝水可能会有所帮助。高原反应的最初症状如下：食欲不振，恶心，呕吐，失眠，头晕，精神错乱，持续性头痛，虚弱，疲劳，腿部沉重，呼吸困难和呼吸不规则等。当您高原反应比较强烈时，请考虑停止行进海拔更高的地方，否则可能会出现更严重的问题，甚至有时会在几个小时内导致死亡，高原反应的唯一补救措施是转移到较低的海拔高度。

11、动物的攻击

西藏是野生动物的天堂，有些是受国家保护的珍稀动物，建议尊重野生动植物，并在西藏徒步旅行期间与动物保持安全合法的距离。但我们有优秀的专业导游可以帮助您顺利完成旅程，在徒步旅行期间，您可能会被昆虫咬伤，所以请随身携带一些药物。此外，在西藏，尤其是农村和牧区旅游时，要注意藏獒。西藏几乎每个家庭都有一只鬃毛藏獒用于家务管理，实际上，藏獒通常不会攻击不冒犯他们的人，因此，只要远离他们，不要逗玩它们，一般没有什么问题。

12、服装和装备

在这海拔4000米以上的地区徒步旅行，需要注意的是，气候比较恶劣，风力强劲，天气多变。从一个地区，甚至从一条小路到另一条小路，天气条件和地形都差别很大，季节性变化可以显着改变任何前进的道路状况，准备好防风防水的衣服和鞋子是有必要且有帮助的。西藏山区的气温在白天和夜晚都有很大差异，白天可能有点热，到了晚上，温度将降至零以下。因此，即使在夏天，也建议在西藏徒步旅行时要准备保暖衣物，即使穿着它很热，也不建议穿短裤，因为你可能会被野外的昆虫咬伤，另外还建议备好雨衣和雨靴。虽然您可以在从定日到珠峰大本营的徒步小径上找到简单的宾馆，但条件非常简单，你可能会被午夜的低温冻醒，所以尽量带一个羽绒睡袋，这样有助于提升你的睡眠质量。如果您打算露营，必须使用防风防水帐篷，保暖睡袋和防潮垫，因为夜晚非常寒冷潮湿。烹饪用具，至少要有电炉，高压锅也是必需的。

13、艰苦跋涉支持

从定日到珠峰大本营的徒步旅行，被广泛认为是世界上最高的徒步旅行，所以在西藏完成这次艰苦跋涉并不容易。在西藏徒步旅行有一些建议可以采纳一下，自行携带行李徒步并不是一件轻松的事，您可以考虑雇用背运工或托运行李的动物来携带行李和徒步旅行装备，在珠峰大本营有马车可以帮助旅行者托运行李。牧民提供的牦牛每头收费约150元/天，牦牛的饮食和牧民的露营装备通常是牧民自己处理，但在出发前双方还是要沟通好这些事项。牦牛可以携带两到三个背包，具体取决于它们的重量，由于单只牦牛很难管理，因此两三个人的小团体更有可能租到一匹马而不是牦牛。

三、定日到珠峰徒步行程表

第一阶段：岗嘎镇(4390米)到龙强村(4510米)(5小时/ 12公里/ 150米上升)

这次西藏徒步之旅始于老定日以西6公里处岗嘎镇附近的5145里程碑，穿过定日平原，向南朝卓奥友峰方向前进。沿着山谷徒步旅行，您将看到美丽的山谷风光和广阔的草地，一般你可以在这片土地上发现当地牧民。

首先，出发前你需要在岗嘎镇珠峰景区售票处购买珠穆朗玛峰自然保护区的门票，而后沿着里程碑的路径前往龙强村。当您接近村庄时，可以看到一个小喇嘛寺，这是一个荒凉的地区，周围是贫瘠的农舍，这里的平原对外开放。令人惊讶的是，即使在这些贫瘠的土地上，当地村民也能收获丰收的大麦。这里的大多数村民也是牧民，您可以在龙强村选择最佳的露营地过夜。

第二阶段：龙强村—朗拉山口(5150米)(8小时/ 21公里/ 200米上升)

今天，挑战性的徒步旅行真正开始，因为你将进入山区。当您向着朗拉山口的顶部攀爬时，需要走很多上坡路，如果你感到疲惫，一定要停下休息。在这段跋山涉水的道路上露营，让追求物质主义乐趣显得相形见绌。

当你在5150米处登上朗拉山口时，你会发现这条小路非常费劲。但是只要当你的眼睛沉浸在周围山峰雄伟壮丽的景色中，你就会发现这次徒步旅行确实是非常有益的，也是值得的。您可以看到南段的喜马拉雅山脉上，珠穆朗玛峰、洛子峰、马卡鲁峰、章子峰四座最高峰的壮观景色，还有西南部的卓奥友峰和后面的希夏邦马峰。

接下来您将经过扎西宗村，在那里您可以买到一些食物和饮料，并在当地的餐馆享用一些热食，当然，不要忘记这里的世界最高小学里可爱但贫穷的学生。在往前走，您将到达另一个村庄巴沙姆村，宾馆提供简单的食物和床，这是一个休息的好地方。

第三阶段：朗拉山口—藏普村(8小时/ 21公里/ 200米上升)

离开朗拉山口，您必须通过生长着青翠植被的陡峭山壁下行，在途中，你会遇到牦牛牧民。小径在藏普村的白色墙壁和荒芜的田野中一直延伸，当您进入藏普村时，珠穆朗玛峰和格重康峰的惊人景观在视觉上让您身体充满动力。由于土地贫瘠无法生产农作物，当地村庄在很大程度上依靠畜牧业谋生。辛苦了一整天，您需要选一个优越的地理位置准备夜晚露营。

第四阶段：藏普村—绒布寺(5000米)

当天空破晓时，整装待发朝着绒布寺前进。在迎着绒布冰川徒步的几个小时内，珠穆朗玛峰的北面显得无与伦比的美丽。海拔4980米的绒布寺位于绒布冰川脚下，珠穆朗玛峰大本营以下15公里处。在某种程度上，绒布寺被视为通往珠穆朗玛峰的大门。从这个优越的地理位置，您可以欣赏壮丽的珠穆朗玛峰的壮丽景色。当您在海拔5000米左右的绒布寺附近时，仅仅想到珠穆朗玛峰大本营就在距离您只有几公里远的地方，就足以增加您的冒险精神。您不需要在绒布寺设置帐篷，因为寺庙提供简单的宾馆和食物，世界之巅的寺庙本身就是一个值得探索的好地方。

第五阶段：绒布寺—珠峰大本营(5200米)

早上起来，如果天气好的话，你可能会很幸运地看到世界最高峰的日出。沿着土路走8公里到达山脚下。珠穆朗玛峰被绒布冰川雕刻的风景如画，增强了彼此的美丽。大本营本身的环境是干燥和贫瘠的，但珠穆朗玛峰的景色完美的弥补了这一点。世界上最高峰陡峭的北面高耸在您眼前，这是一个真正令人敬畏的地方。您可以在冰川雕刻的环境中探索极少可供参观的地区，需要注意的是，若您不喜欢在这里感受寒冷的露营之夜，就不要沉迷于周围的自然美景，尽量在日落之前下山。